oliwa z oliwa

[...] 4 Wtorek Dzis planuje zrobic jaki trening silowo-wytrzymalosciowy albo zkonkursowych,ale bear kompleks MISKA 1.omlet owsiany, z wheyem i bananem 2.indyk, ziemniak, kalafior, oliwa 3.dynia, 2 jajka, pomidor (?) 4.salatka z wedzonym lososiem i pomidorem(?) Srodka, Czwartek,Piatek oczyszczanie sobota, niedziela sila I w miedzy czasie badania zrobie.

[...] przyjemnie i dosc szybko w sumie, bo ponizej 5 min/km Miska 1.salatka z cieciorka, pasztetem domowym i wedoznym pstragiem (pstraga oddalam psu bo jakos nieteges mi bylo) 2.krem z fasoli, borkuly 3.salatka z cieciora, indykiem, oliwa, selerem naciowym 4.omlet ciecierzycowy z kakao i wheym Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-04-29 11:39:20

[...] pelnoziarnisty, wieprzowina, papryka, pomidorki 4.chleb zytni razowy na zakwasie, maslo, ogorki malosolne, ser zolty, kurczak wedzony, camembert 5.losos, ryz, brokuly, oliwa 6.truskawki %-) Sobota DT 1.Arelo BIEG NA SILOWIE %-) wszytsko fajnie, tylko cieplo sie zrobilo okropnie i myslalam, ze splone :P dystans 8,77km czas 48 min cos tam (4 [...]

[...] + 1 h spacer z podbiegiem :P ustalam od tego tygodnia staly rozklad 110/100/40, 1 * na tydzien ladowanie ww: owies, straczki, 1 porcja owoce, ewentualnie ryz bialo: whey, mieso, ryby, jajka, straczki, w ograniczonej ilosci nabial tluszcze: maslo, kokos,ryby, jajka, awokado, oliwa, orzechy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-09-02 10:07:44

No dlatego sie pytam co on zrobi z ta oliwa bo raczej srednio chyba sie ja pije. Ja jak jem omleta to raczej na slodko,np.: z dzemem. Nigdy inaczej nie probowalem.

to zwykla surówa z bialej karuchy taka jaką mama kiedyś robila tylko bez oleju slonecznik... - biala kap. - marchew - treche cebulki - oliwa - przyprawy, sok z cytryny kapuste ciachasz, marchew trzesz, cebule w koche, i mieszasz doprawiasz i wcinasz (poczekaj na młodą kapuche! mistrzostwo)

co jest z wami? strajk głodowy prowadzicie??? musze co chwila odświezac ten post, do zejdzie z pierwszej strony forum no to teraz delikatnie: szejk bialkowy+oliwa+multi pack36+B complex+cynk

ja tam wale fileta z kuraka, z ryzem i surówą i oliwa i tabs witaminowy

Luk122-eksperymenty sa mile widziane,ale chyba nikt z Twojego pomyslu nie skorzysta :< Mogles tez zrobic rosol z piersi i ta oliwa,ladnie przyprawic albo nawet dorzucic kostke rosolowa.Niezbyt ona zdrowa,ale raczej lepsza niz cola,a mialbys smaczne jedzonko. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-21 21:48:50

To najpierw na sałatke z śledziem. Kroisz śledzia w paski, następnie 2 lub 3 ogórki konserwowe i 1 cebulę, zalewasz to wszystko jogurtem naturalnym lub kefirem i przyprawiasz pieprzem czarnym i ziołowym. Na koniec jeszcze możesz udekorować koperkiem i natką pietruszki. Surówke to robiłem z twojego przepisu tylko troche go zmodyfikowałem, czyli [...]

Posiłek 1 - 8:00 530kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 Mleko 300g 10/6/15 orzechy włoskie Posiłek 2 - 11:00 542kcal 3 jaja gotowane 180g 24/20/1 oliwa 20g 0/20/0 chleb razowy 50g 3/0,9/23.5 warzywa Posiłek 3 - 14:00 740kcal Ryz brazowy 100g 6.7/0.7/76.5 Piers z kurczaka 100g 21.5/1/0 olej lniany 30g 0/30/0 Posiłek 4 - 17:00 przed [...]

[...] - 300g Posiłek IV wołowina - 100g orzechy włoskie - 50g warzywa - 300g Posiłek V łosoś - 200g warzywa - 300g Posiłek IV Jajka - 3 szt /tu możesz jeść zamiennie z twarogiem oliwa - 20g warzywa - 100g Uwagi. Do posiłku nr 3 dałbym jakieś warzywa strączkowe, np fasolkę szparagową. Jesteś po treningu, więc trochę skrobi nie wyrządzi Ci krzywdy a do [...]

[...] kakao,lyzeczka miodu :trening: po treningu szklanka chudego mleka, miod II.Piers z kurczaka, buraczki z cebulka III.1/2 piersi z kurczaka, buraczki z cebulka IV.2 bialka,30g owsianych,lyzka twarogu,oliwa = placek (niestety zjadlam chyba mniej niz polowe bo bylo niesmaczne ) V.Leszcz wedzony,kapusta kiszona z cebulka VI.Twarog,pomidor.

[...] także niskie fundusze Zapotrzebowanie! 2700 kcal + masa 600 = kcal= 3300 b/t/ww= 168,80,475 1 sniadanie mleko 330 płatki 30g jaja 130g kanapka z szynką ( ok.60g) banan 130g oliwa 15g TRENING 2 potreningowy kurczak 250g ryż brązowy 100g surówka 200g lub marchewka 200g 3. obiad ryż brązowy 100g kurczak 250g surówka 200g lub marchew 200g 4. posiłek [...]

[...] i teraz jestem w trakcie robienia 4tego- kupiłem w promocji mięso mielone, dzisiaj i jutro zamiast steków będzie. Na kolację standardowo będzie twarożek + 2 pomidory + oliwa, za to jutro zjem pstrąga bo wyrwałem w sklepie naprawdę taniego, 5 euro za kilo. Nie wiem czy to dobra ryba ale raz nie zaszkodzi, normalnie jest twarożek na zmianę z [...]

[...] placek owsiany czy jajecznice + owsianke, bez znaczenia II posilek mięso/ryba kasza/makaron/ryz (jesli razowca sam robisz ok, te sklepowa razowe są tylko z nazwy) warzywa oliwa III posilek ryz/kasza mięso/ryba olej lniany warzywa IV posilek ryz bialy/ziemniaki mięso/ryba V posilek tunczyk/makrela wędzona nie za często, ale 2-3x w tygodniu ok [...]

[...] Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości Trening wystarczy A i B A: na nogi 3-4s przysiadów na plecy daj wiosłowanie sztangą 3-4s [...]

Ja dzień przed przygotowuję tylko to, co będzie odgrzewane. To, co jem na zimno, robię rano. No, może oprócz pasty z makreli, którą robię na 2 dni od razu. Więcej chyba w temacie zimnej sałatki nie pomogę. Polej oliwą. Próbuj innych węgli - amarantus, komosa ryżowa - może ci podpasują. No i po prostu jedz, to co Ci smakuje, bo bez sensu zmuszać [...]

Szama z foty była o 8, 3 białka, 2 żółtka, owsiane na wodzie z migdałami i śliwka, oliwa, jabłko i kawka. http://i50.tinypic.com/zv33t3.jpg Teraz Filet z pieczarkami i papryka, i ryż brązowy ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2012-09-04 11:09:04

[...] to jezeli je jesz ze wzgledu na zawartosc wit. A to 10ml tranu dostarcza jej 500 mcg, czyli tyle co ok 65 g masla - no to gites. Masło wyrzucam, zostaje olej rzepakowy, oliwa i orzechy. Zapomnialem o pieczywie chrupkim typu Wasa, wyrzuc je, bo maja wysokie ig - tu nie poradzę, muszę mieć w pracy coś, co da się złapać w garść i szybko zjeść. [...]